분류 전체보기57 착즙 주스와 혈당 (과일 주스, 당근 주스, 혈당 스파이크) 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 착즙 주스를 둘러싼 논란도 함께 증가하고 있습니다. 특히 혈당 스파이크와 당뇨 유발 가능성에 대한 우려가 많습니다. 그러나 과일 주스와 가공 주스를 구분하지 못하고, 착즙의 본질을 오해하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 의사와 한약사의 견해를 바 탕으로 착즙 주스의 진실을 과학적으로 살펴보고, 실제 경험담과 연구 결과를 통해 올바른 섭취 방법을 제시합니다. 과일 주스, 정말 혈당을 급격히 올릴까과일 주스에 대한 가장 큰 오해는 시중에 판매되는 가공 주스와 직접 만든 착즙 주스를 동일시하는 것입니다. 우리나라 사람들이 주스라고 하면 가장 먼저 떠올리는 것은 델몬트 오렌지 주스와 같은 제품입니다. 이러한 상업용 주스는 높은 과당이 들어있을 뿐만 아니라 인위적으로 단맛.. 2026. 2. 10. 혈액암 조기 발견 (표적항암제, 골수검사, 고령환자치료) 혈액암은 특별한 전조 증상 없이 찾아오는 무서운 질환입니다. 골수에서 만들어지는 혈구 세포의 비정상적 증식으로 발생하며, 백혈병, 림프종, 다발골수종 등 다양한 형태로 나타납니다. 이승신 과장은 혈액암이 노화와 함께 발생 빈도가 높아지지만, 최근 표적항암제의 발전으로 치료 성적이 크게 개선되고 있다고 강조합니다. 특히 60대 이상은 정기적인 혈액검사를 통한 조기 진단이 무엇보다 중요합니다.혈액암의 종류와 표적항암제의 혁신적 발전혈액암은 크게 백혈병, 림프종, 다발골수종으로 분류됩니다. 백혈병은 다시 급성과 만성으로 나뉘며, 림프종 역시 고등급과 저등급으로 구분됩니다. 골수 형성 이상 증후군이나 골수 증식 질환처럼 양성 질환으로 분류되지만 일부는 급성 백혈병만큼 심각한 경우도 있습니다. 혈액암 치료에서 가.. 2026. 2. 10. 신장 건강 지키는 법 (소변거품, 콩나물해독, 초콩만들기) 현대인의 식습관과 약물 의존도가 높아지면서 신장 질환 환자가 급증하고 있습니다. 한형선 약사는 약국에서 판매되는 약의 절반이 신장에 부담을 주는 성분을 포함하고 있다고 경고하며, 소변거품과 같은 초기 증상을 놓치지 말아야 한다고 강조합니다. 신장은 하루 150~180L의 독소를 걸러내는 중요한 장기이지만, 트랜스지방과 가공식품의 과다 섭취로 인해 그 기능이 저하되고 있습니다. 이 글에서는 신장 건강을 지키기 위한 실질적인 방법들을 살펴보겠습니다.소변거품으로 알아보는 신장 건강 신호소변에 거품이 생기면 많은 사람들이 당뇨나 콩팥 질환을 의심합니다. 하지만 사용자 비평에서도 지적되었듯이, 소변거품은 반드시 당 때문만은 아닙니다. 포도당이 전혀 검출되지 않아도 소변의 비중 때문에 물과 만나 낙차압으로 거품이 .. 2026. 2. 9. 암 환자 식이요법 (단백질 섭취, 채식과 육식, 항암 영양관리) 암 진단을 받은 환자들이 가장 혼란스러워하는 부분 중 하나가 바로 식이요법입니다. 고기를 완전히 끊어야 한다는 주장과 단백질을 충분히 섭취해야 한다는 조언이 공존하면서 환자들은 무엇을 먹어야 할지 갈피를 잡지 못합니다. 암 전문의 이영석 원장은 20년간 암환자를 진료하며 얻은 임상 경험을 바탕으로, 상황에 따라 달라져야 하는 암환자의 올바른 식이요법을 제시합니다.암환자의 단백질 섭취, 얼마나 어떻게 먹어야 하나많은 암환자들이 단백질 섭취에 대해 잘못된 인식을 가지고 있습니다. 가장 흔한 오해는 힘을 내고 체력을 쌓으려면 고기를 많이 먹어야 한다는 생각입니다. 그러나 이영석 원장은 "우리 몸에 에너지를 내는 휘발유는 탄수화물이다. 단백질이나 지방이 아니다"라고 명확히 설명합니다. 단백질의 진짜 역할은 우리.. 2026. 2. 9. 가정 혈압 측정의 중요성 (백의고혈압, 기능적고혈압, 자극적음식) 혈압 관리에 있어 가장 큰 오해 중 하나는 병원에서 측정한 수치가 절대적 기준이라는 믿음입니다. 하지만 이승훈 교수는 병원 환경 자체가 긴장을 유발해 혈압을 상승시키며, 이로 인해 과잉 진단의 위험이 있다고 지적합니다. 실제로 많은 사람들이 병원만 가면 혈압이 치솟는 경험을 하는데, 이는 의학적으로 백의고혈압이라 불리는 현상입니다. 전자 혈압계의 발전으로 이제는 집에서도 정확한 측정이 가능해졌으며, 오히려 가정에서의 안정대 혈압이 더 신뢰할 수 있는 지표가 되었습니다.백의고혈압과 병원 측정의 한계병원에서 혈압을 잴 때 가장 큰 단점은 환자가 긴장하고 온다는 점입니다. 의사를 만나면 긴장하고, 병원이라는 장소 자체에서 긴장하며, 대기실에서 북적대는 환경이 이미 혈압을 올립니다. 사용자들의 경험담처럼 "회사.. 2026. 2. 8. 노화를 늦추는 3주 호르몬 관리법 (인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌) 나이가 들면서 갑자기 배가 나오고 피부에 잡티가 생기며 잠이 오지 않는 경험을 하신 적이 있으신가요? 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수는 노화가 일정하게 진행되는 것이 아니라 40대 중반, 60대 초반, 70대 말에 계단식으로 급격히 진행된다고 설명합니다. 이러한 가속 노화의 시기마다 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌이라는 세 가지 핵심 호르몬이 무너지면서 노화가 촉진됩니다. 다행히 이 호르몬들은 약이나 주사 없이도 3주간의 생활습관 개선만으로 균형을 되찾을 수 있습니다.1주차: 인슐린 호르몬과 당지수 관리첫 번째 주차는 40대 중반의 가속 노화와 관련된 인슐린 호르몬에 집중합니다. 인슐린 호르몬이 무너지면 당뇨병을 비롯한 대사적 노화가 시작되며, 이는 이후 다른 호르몬들의 붕괴로 이어지는 도미노 효과.. 2026. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
